Пошаљи документе на е-маил

Свјетска здравствена организација (WХО) подстиче здраве стилове живота и редовну физичку активност као један од најважнијих предуслова доброг здравља.

У ту сврху је 2003. године и покренула иницијативу да се 10. маја, на националном нивоу, проводе активности којима се промовише редовна физичка активност.

Тај дан је познат као Међународни дан физичке активности, односно Дан кретања за здравље (Move for Health Day).

Сукладно препорукама Свјетске здравствене организације, активности које се тим поводом организирају а с циљем очувања и унапређења здравља појединца требају се проводити било гдје и бити умјереног до високог интензитета.

Према препорукама Светске здравствене организације, свакодневно је потребно издвојити најмање:

-          180 минута за физичку активности различитог интензитета за дјецу до шест година,

-           60 минута умјерене до интензивне физичке активности за дјецу и младе старости од шест до 18 година, и

-          30 минута умјерене до интензивне физичке активности за одрасле.

Од пола, старости, здравственог стања, а посебно у односу на стање кондиције, зависи и избор врсте активности (шетња, пливање, трчање, вјежбе), њена учесталост и трајање.

С обзиром на то да је кретање и обављање свакодневних активности изван куће или радног мјеста  у претходном периоду било ограничено због епидемије КОВИД-19, препоручује се да  сваког дана постепено повећавамо трајање и интензитет физичке активности. Приликом бављења рекреативним спортовима, важно је да одржавамо удаљеност од других од најмање два метра. Стога се савјетује да се бирају активности које омогућавају да се  буде тјелесно активно у друштву, а да истовремено одржавамо препоручену физичку дистанцу (вожња бицикла, ролера, скејта, брзо ходање, трчање, јога., бадминтон, тенис…).

Главни циљеви националних и глобалних активности Дана физичке активности (кретања) за здравље су:

-          подићи свијест јавности о користи физичке активности у спречавању хроничних незаразних болести;

-          промовисати предности физичке активности и указивати на добру праксу;

-          повећати провођење физичких активности на свим нивоима и свим подручјима (слободно вријеме, превоз,рад) и окружењима (школа, заједница, дом, радно мјесто);

-          промовисати здраве стилове живота и рјешавати здравствене проблеме спортом и другим физичким активностима, смањењем пушења, здравом прехраном, смањењем насиља, стреса и социјалне изолације.

Више на: https://www.who.int/dietphysicalactivity/publications/releases/move/en/